„Endlich frei“ – Schritt für Schritt aus der Depression

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Wie äußert sich eine Depression? Depressive Menschen fühlen sich ständig unter Druck und unsicher. Sie trauen sich nichts zu, sie zweifeln, sie fühlen sich gefangen, unfrei, gehetzt und überfordert. Sie verspüren den Zwang, alles so zu machen, wie sie glauben, dass es von ihnen erwartet wird. Die treuesten Begleiter der depressiven Menschen sind die Erfahrung […]

Erste Hilfe bei Corona Erschöpfung durch Gesprächstherapie

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  Ein Jahr nach dem Ausbruch der Corona Pandemie und nach Monaten im Lockdown fühlen sich viele Menschen erschöpft. Herausfordernd ist diese Zeit besonders für Menschen, die ganz alleine leben oder Familien mit zwei bis drei Kindern im Home-Office, die parallel ihre Kinder unterrichten oder sich Beschäftigung überlegen und mittags für alle kochen. Durch den […]

Die Wochenbettdepression

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Aktuelle Studien zeigen: 25% aller Mütter entwickeln im ersten Lebensjahr eine Depression. Alleinerziehende Frauen sind doppelt so häufig betroffen. Sie äußert sich z.B. durch: Antrieblosigkeit, Freudlosigkeit und Verzweiflung nach der Geburt Innere Leere und Erschöpfungszustände nach der Geburt Schlafstörungen Verschiedene Ängste Auch hier kann eine gute Vorbereitung in der Schwangerschaft und Unterstützung nach der Geburt […]

Ängste nach der Geburt

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Angst vor der Verantwortung Mutter zu sein Angst, dem Partner oder dem Baby könnte etwas passieren Ständige Sorge um das Baby Elemente aus der Achtsamkeitsmeditation sind eine wirksame Hilfe zur Selbsthilfe. Durch die Entspannung auf der körperlichen und mentalen Ebene können Ängste, innere Unruhe, Stress und Schlafschwierigkeiten gelindert oder beseitigt werden. Die neu erworbene Gelassenheit […]